8 Trik Minum Kopi Pas Lagi Diet, Agar Berat Badan Nggak Malah Meroket

minum-kopi-saat-diet minum-kopi-saat-diet

Hampir semua orang acap mengonsumsi kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitas. Kandungan kafein dalam kopi dipercaya dapat mendorong untuk membangkitkan energi sebujur hari. Bahkan mengonsumsi kopi dinilai dapat mencegah penyakit kardiovaskular santak menjadi solusi terbaik dalam urusan penurunan berat badan.

Kebiasaan minum kopi ternyata dapat menekan nafsu makan, sebatas mencegah kenaikan berat badan lo, SoHip. Cocok banget sih buat SoHip yang sedang diet. Tetapi ada beberapa trik yang pantas dilakukan agar berat badanmu bisa turun dan badan kembali langsing.

1. Makan dulu sebelum minum kopi dan jangan jadikan kopi sebagai pengganti makan

Minum kopi memang dapat menekan nafsu makan dan menciptakanmu mesilamkan waktu makan. Namun jika ingin membangun kebiasaan minum kopi untuk menurunkan berat badan, jangan jadikan minum kopi pagi harimu demi pengganti sarapan, ya. Mesilamkan sarapan akan berpenghabisan fatal sebab dapat meningkatkan gairah untuk makan berlebihan di waktu makan berikutnya.

2. Minum secangkir kopi hitam atau espreso tanpa gula biar angka timbangan nggak bergeser ke kanan

Tidak sahaja menghindari penggunaan gula, krimer, dan whipped cream dalam secangkir kopi, jika ingin menurunkan berat badan, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi kopi hitam atau espreso tanpa gula.

Kopi hitam memiliki 5 kalori per cangkir saja, sehingga aman bagi yang sedang menurunkan berat badan.

3. Batasi penggunaan krimer atau ganti krimer dengan susu

Menurut US National Library of Medicine, mengonsumsi krimer bisa memicu gangguan kebugaran, cela satunya lonjakan berat badan. Satu sendok krimer bisa mengandung 30 kalori.

Bayangkan saja, berapa sendok krimer yang dibutuhkan untuk menyajikan kopi yang tidak pahit. Tentu saja cukup berjibun, semaka Kasey Hademan, selaku ahli gizi, menyarankan untik membatasi penggunaan krimer atau mengganti krimer dengan susu yang lebih sekuku kalorinya.

4. Tambah madu bak pemanis alami

Seseorang yang sedang diet tentu dituntut untuk menghindari penggunaan pemanis pada setiap olahan konsumsi dan ayapan. Maka dari itu, jika kamu pecinta kopi yang manis dan sedang dalam operasi diet, maka gunakan alternatif pemanis alami seperti madu untuk ditambahkan di cangkir kopi kesayanganmu. Tapi tetap perhatikan takarannya, kendati berat badan tidak melonjak.

5. Oles kulit jeruk pada bibir cangkir kopi supaya makin lezat tanpa pemanis

Melansir dari detikfood, keliru satu trik yang bisa kamu lakukan agar kopi tetap nikmat tanpa pemanis adalah dengan menggosokkan kulit jeruk atas bibir cangkir kopi guna menambah aroma yang membantu rasa kopi menjadi lebih sempurna. Cara ini juga membantu kopi mengeluarkan rasa dan aroma aslinya secara maksimal sesantak kelezatan kopi akan berjarak terasa kekar.

6. Pilih buah atau kacang bagaikan camilan teman minum kopi, jangan camilan yang canggih kalori

Mengonsumsi kopi tanpa camilan pelengkap bukanlah sesuatu yang nikmat. Tetapi, agar Bergas untuk menurunkan berat badan, perhatikan juga pilihan konsumsi pelengkapmu.

Jangan memilih camilan yang manis, adiluhung gula, dan adiluhung kalori seperti biskuit maupun jenis kue manis lainnya. Pilihlah buah atau kacang-kacangan bagaikan camilan alternatif yang lebih pulih

7. Jangan tergoda sebanding menu yang ada di coffee shop

Kak, mau upgrade cup-nya? Atau mau ditambah topping apa, kak?

Sesekali tidak ada celanya untuk meneguk secangkir kopi di cela satu coffee shop ternama. Namun, jangan mudah tergoda ya, dengan penawaran kopi berukuran besar. Hindari pula penawaran tambahan whipped cream, cokelat, atau aneka topping lain yang keras kalori.

8. Hindari minum kopi di sore atau malam hari

Ngopi+senja = anak indie staterpack 

Minum kopi di sore hari sambil melepas penat selepas seharian lelah beraktivitas tentu sangat menggoda. Tapi, jika SoHip ingin Segera langsing, lebih baik kamu hindari untuk ngopi di sore atau malam hari sebab akan menganggu pola tidur dan menghilangkan kualitas tidur.

Hal ini justru bisa memicu penambahan berat badan. Sesekali boleh sih, tapi konsumsi kopi tanpa kafein, ya.

Meskipun boleh membantu mode diet agar Kencang langsing, tetapi kamu perlu tetap berhati-hati dalam mengonsumsinya. Sebab jika terlampau agung mengonsumsi kafein dapat menyebabkan kegelisahan, tekanan darah naik, dan maluput kebugaran lainnya. Disamping itu, tetap terapkan pola hidup bugar, berolahraga, dan tidur yang cukup, ya.